Desde adentro. Educación emocional para mujeres embarazadas

Descuento comunidad Merakiu

programa online de educación emocional para mujeres gestantes

Nuestra historia:

Soy psicóloga, Magister en Psicología Clínica y de la Salud de la Universidad de los Andes. Siempre me ha interesado mucho el tema de las emociones, su aparición, funcionamiento, relación con la psicopatología y como el buen manejo de éstas puede llevar a las personas a ser emocionalmente inteligentes. Cuando quede embarazada de mi primer hijo, empecé a investigar la importancia de la salud mental en el embarazo y empece a aplicarme muchas técnicas que conozco por mi profesión y que realizo en mis consultas privadas con mis pacientes. Después de entender como influye todo lo que la mama siente y piensa en el feto sabía que en este periodo debía estar enfocada no solo en mi salud física, cumpliendo los controles con el ginecólogo y haciéndome las ecografías, sino también en mi salud mental y emocional. Quería tener bienestar emocional yo como mama para poder trasmitírselo a mi bebe en la barriga. Siempre las mamás queremos que nuestros hijos sean sanos emocionalmente, es super importante que estén bien y sean felices. pero no podemos esperar esto si en la gestación nosostras reprimimos y evitamos las emociones. La salud emocional consiste en aceptar, observar y resolver las emociones que vivimos en cada momento de la vida y poderlas afrontar con conciencia: las emociones, todas, son naturales y normales y es necesario hacernos cargo de ellas. Todo lo que hice en el embarazo ahora quiero compartirlo con todas las mujeres gestantes, este programa es la reunión de muchos recursos y espero te pueda ayudar. Mamás la educación emocional empieza en el vientre materno!!

Nuestra empresa:

El programa es online. Esta compuesto por 5 módulos, cada uno tiene videos explicativos, audios con prácticas y PDF con actividades (workbook).

Módulo 1: Emociones. Este módulo está compuesto por tres bloques: psicoeducación, emociones negativas y emociones positivas.Las mujeres aprenderán para qué sirven las emociones, sus componentes, propósito y funcionalidad.  Aprenderán a reconocer las emociones en si mismas, a leerlas y verbalizarlas, a identificar las emociones primarias y secundarias, a saber cuando se vuelven problemáticas. Conocerán los cambios emocionales durante el embarazo y el efecto de reconocer, aceptar y observar las emociones versus evitarlas para así poder elegir una respuesta consciente. Se enfrentarán con las emociones negativas para poder manejarlas y cultivaran las emociones positivas como la gratitud, el optimismo y la compasión.

Módulo 2: Pensamiento. Este módulo está compuesto por dos bloques: pensamiento y preocupaciones. En éste los participantes aprenderán como los pensamientos influyen en lo que pensamos. Aprenderán tres habilidades: reestructuración cognitiva, flexibilidad de pensamiento y defusión de pensamiento. Aprenderán la diferencia entre preocupación productiva y no productiva y a manejarla, aprenderán a tolerar la incertidumbre y a establecer que está bajo su control y que no.

Módulo 3: Tu aquí y ahora: Mindfulness y atención plena. Este módulo está compuesto por cuatro bloques:  psicomindfulness, respiración, sentidos y cuerpo. Aprenderán a estar plenamente presentes, estar conscientes de las expectativas, a cultivar la aceptación, amabilidad y compasión hacia si mismas y sus bebes.  Aprenderán a conectarse con la respiración, los diferentes sentidos y los cambios que ocurren en el cuerpo. Todo esto con una postura desprovista de juicios

Módulo 4: Alimentación. Este módulo está compuesto por dos bloques: las diferentes formas de comer y las distintas clases de hambre. Aquí las mujeres aprenderán la diferencia entre el ciclo de comer restrictivo, instintivo y en exceso, conocerán cómo el comer puede ayudar a regular las emociones. Aprenderán las distintas clases de hambre para poder empezar a desenredarlas y separarlas y poder responder a cada una de ellas de manera apropiada e íntegra. Aprenderán a escuchar sabiamente su cuerpo para poder brindarle lo que necesita y así nutrirse a si mismas y a su bebe. El cuerpo siempre sabe lo que necesita!

Módulo 5: Dolor y parto. Este módulo está compuesto por dos bloques: dolor y parto. Aquí aprenderán cómo las hormonas ayudan en las primeras etapas de parto y cómo el miedo y la ansiedad generan tensión y esto genera a su vez dolor y retraso en el proceso. Aprenderán a tener una relación diferente con el dolor para poder aceptarlo, aguantarlo y aliviarlo. Podrán enfrentar los temores existentes alrededor de este tema para dejarlos ir. Adicionalmente, crearán creencias positivas  y afirmaciones de parto. Aprenderán a conectarse con cada contracción, a confiar y escuchar su cuerpo.

Podrás acceder a todo el contenido durante 9 meses.

Este no es un curso psicoprofiláctico

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